Conseils

Beaucoup de cyclistes hésitent à sortir lorsque la météo se fait capricieuse. Pluie, vent, froid ou chaleur, chaque condition météorologique présente des défis spécifiques. Comprendre l’impact des conditions extérieures sur l’organisme pour adapter son équipement, gérer son effort et ajuster son alimentation, permet de s’entraîner en plein air et en toute sécurité toute l’année, et […]

Les pédales automatiques, c’est souvent le grand stress des cyclistes débutantes ! Avec Joséphine de Giant Strasbourg, on vous explique étape par étape comment débuter sans appréhension, avec les bons gestes et les bons réflexes. Nos astuces pour débuter avec les pédales auto en vidéo Comprendre le principe des pédales automatiques Avant tout, petit rappel […]

Les crevaisons: le cauchemar des cyclistes… Avec une installation tubeless, vous pouvez limiter les réparations de bord de route. Un bon préventif colmate les petites fuites tout seul, et pour les plus grosses, vous pouvez utiliser une mèche. Voici comment réparer votre pneu tubeless. Regarder le tuto en vidéo Le tubeless : comment ça marche […]

Changer une chaîne peut sembler technique, mais avec les bons outils et quelques conseils, il n’y a rien à craindre. Une chaîne usée peut affecter la fluidité du passage des vitesses et peut casser. Il est donc essentiel de savoir comment la remplacer. Suivez ce guide pas à pas pour effectuer cette opération et prolonger […]

Pour voyager en train en Europe avec son vélo, il est souvent nécessaire de le mettre en housse. Dans cet article, je vous propose de fabriquer vous-même une housse de transport à partir d’une bâche ou de transformer une housse de protection bon marché en housse de transport facile à fixer sur la fourche de […]

Mettre son vélo en housse, c’est essentiel pour voyager en train un peu partout en Europe, sans stress. Il est important de le démonter correctement et de prendre quelques précautions. Voici un guide détaillé pour vous aider à accomplir cette tâche.  Le tuto en vidéo Le matériel 1. Démontage du vélo Les dimensions maximales d’une […]

Pas toujours facile de choisir ses sacoches pour voyager à vélo, alors je vous donne mes 10 critères essentiels à prendre en compte avant d’acheter votre équipement de bikepacking ou cyclotourisme. La vidéo 1. Durée de randonnée et style de voyage Si vous partez pour une excursion d’une journée, une petite sacoche de cadre ou […]

Il fait beau, il fait bon, il n’y a pas trop de vent, c’est la journée idéale pour se mettre en selle. Pour ne pas passer un temps fou à réfléchir à ce que l’on doit emmener, je vous ai rédigé une check-list des affaires essentielles à avoir pour sa sortie à vélo.  Les vêtements […]

Pour vraiment bénéficier de l’autonomie qu’offre le vélo, mieux vaut être équipée pour pouvoir faire face à une crevaison: la trousse à outils est donc indispensable. Mais que faut-il emporter? Dans cet article, je vous propose 4 listes d’outils à transporter en fonction de votre type de sortie. Vidéo complète sur les trousse à outils […]

Si le défi d’une épreuve de vélo longue distance peut sembler intimidant au premier abord, une préparation sérieuse permet d’aborder sereinement cette première expérience d’ultra cyclisme. Entre entraînement physique et mental, choix du matériel, gestion de l’effort et stratégie alimentaire, chaque aspect joue un rôle clé. Je partage avec vous mes conseils pour transformer cette […]

Les pédales automatiques sont souvent une source d’appréhension pour les cyclistes débutantes. Je vous rassure, nous sommes toutes passées par là! Nous vous avons préparé un guide complet, à découvrir en vidéo, avec un petit résumé des points clés en article. Nous allons voir pourquoi les pédales auto sont utiles, comment les choisir et les […]

Commençons par casser un mythe. Non, avoir mal au c** n’est pas normal!  Le choix de la selle est un point crucial dans l’équipement d’un cycliste, mais loin d’être simple. Une selle se choisit en fonction de la morphologie (largeur du bassin), du type de pratique, du budget et surtout du ressenti… Suivez le guide, […]

Faire du vélo en hiver peut être un vrai plaisir (si, si!), à condition d’être bien équipée pour affronter le froid sans trop transpirer. L’objectif est d’avoir chaud, tout en évitant l’humidité qui devient vite (très) inconfortable. Voici tous les conseils pour bien choisir votre tenue. Regarder la vidéo La règle des trois couches : […]

Changer une chambre à air, c’est la première chose qu’il faut apprendre quand on veut faire du vélo en autonomie. Sur un pneu type VTT, c’est assez vite fait. Sur les pneus de route étroits, il y a quelques trucs et astuces à connaître. Regarder le tuto débutant en vidéo Les outils La base Les […]

Quelles sacoche de vélo choisir? Que l’on soit plutôt team bikepacking ou cyclotourisme, week-end ou voyage au long cours, il y a des choix à faire. Pour vous aider à vous repérer, je vous ai préparé un article avec les différents types de sacoche de vélo qui existent, leurs avantages et inconvénients mais aussi mes […]

Combien de kilomètres par jour faut-il prévoir lors d’un voyage à vélo? Difficile évidemment de répondre de manière universelle à cette question tant il y a de critères à prendre en compte. En général, un cyclotouriste parcourt environ 50 à 80 km par jour mais ce n’est qu’une moyenne. Je vous donne dans cet article […]

Dans cette interview, j’ai reçu Mila Colas du site Un monde à vélo pour qu’elle partage avec nous son expérience du voyage à vélo avec un bébé. Craintes initiales, conseils, équipement, bénéfices du voyage à vélo pour les parents et l’enfant… Mila nous fait un retour sur ses voyages avec sa fille et nous donne […]

Si vous rêvez de partir à l’aventure à vélo et de découvrir la liberté du voyage en autonomie mais êtes perplexe quant à l’équipement à emporter et à la manière d’optimiser l’espace dans vos sacoches, cet article est fait pour vous. Que vous prévoyiez une escapade d’un week-end ou une expédition de plusieurs jours, une […]

Le cuissard de vélo… Si son look mi-collant, mi-couche est assez dissuasif au départ, il fait quand même partie des accessoires indispensables lorsqu’on fait du vélo. Le tout est de savoir comment le choisir quand on est une femme, alors je vous donne mes conseils dans cet article! Cuissard « Homme » ou « Femme […]

Vous envisagez de voyager à vélo mais vous posez des questions sur la sécurité? Dans ce guide détaillé vous, je vous donne mes conseils essentiels sur la préparation, les équipements nécessaires et les comportements à adopter pour garantir votre sécurité à vélo et rouler sereinement. Préparation avant le départ Vérification technique du vélo Avant de […]

Si voyager seule à vélo peut faire peur au premier abord, c’est une expérience extraordinaire qui peut réserver de belles surprises, à condition d’y être bien préparée. Pour vous guider, voici mes conseils pour vous guider et que vous osiez vous lancer! Les craintes du voyage solo La solitude Un des freins des cyclistes qui […]

Avec l’été, ses week-ends ensoleillés et les journées à rallonges, il est temps de se lancer dans quelque chose qui vous fait de l’œil depuis quelque temps : le bikepacking ! Mais par où commencer ? Suivez le guide que je vous ai préparé! Comment trouver des itinéraires pour un voyage en bikepacking ? L’itinéraire choisi, communément appelé la […]

Dans cet épisode du podcast, j’ai reçu Candie Trier du site Les Géonautrices pour qu’elle partage avec nous tous ses conseils pour faire son premier bivouac et en profiter! Regarder la vidéo Ecouter le podcast Résumé de l’épisode Voici un résumé des conseils que vous trouverez dans l’épisode. Quel est l’équipement de base indispensable pour […]

Vous avez envie de faire une belle journée de randonnée, mais préparer son sac est une vraie corvée et gâche un peu l’instant? Pour vous simplifier la vie, voici une check-list des indispensables à emporter avant de partir marcher sur les sentiers.  Vêtements Accessoires Contre la pluie et le froid (selon la météo) Nutrition et […]

Vous êtes une femme, souhaitez débuter la randonnée seule mais ne savez pas comment vous y prendre ?  Alors, vous êtes au bon endroit ! Découvrez nos 6 précieux conseils pour vous lancer.  1.Apprendre à connaître sa condition physique La randonnée est un sport outdoor qui peut se pratiquer à différents niveaux. C’est pour cette […]

Vous êtes motivée comme jamais pour vous lancer dans une première expérience de bivouac? Si vous aimiez déjà être dehors, alors dormir au milieu de la nature sera une révélation ! Voici un article qui réunit tous mes bons conseils, celui d’une experte (et accro!) du bivouac, des règles de base pour trouver un super […]

Les ampoules, ces petits gonflements qui peuvent littéralement vous gâcher la vie en rando ou en trail… Elles s’avèrent vite compliquées à soigner une fois qu’elles sont là, alors le mieux à faire, c’est vraiment d’anticiper pour les prévenir et les éviter. Dans cet article, je partage avec vous les trucs et astuces qui m’ont […]