Comment s’habiller pour faire du vélo en hiver?

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La règle des trois couches : une base adaptable

Le système des trois couches est une bonne base pour s’habiller en hiver, mais il doit être adapté en fonction de la température, de l’intensité de l’effort et de votre propre résistance au froid. Ce n’est pas une règle immuable 😉

Il faudra faire des tests et adapter, on n’a pas du tout le même niveau de « frilosité » et certaines préfèreront rouler avec deux couches plutôt qu’avec trois!

Première couche : la couche technique

La première couche, qui correspond au sous-vêtement thermique, est essentielle pour évacuer la transpiration et éviter que l’humidité ne stagne sur votre peau.

Ce vêtement doit être bien ajusté pour assurer un bon transfert de l’humidité vers l’extérieur. Il en existe en différentes épaisseurs, avec des manches courtes ou longues et parfois un col montant pour une protection renforcée.

Parmi ceux que nous pouvons vous conseiller, ceux de la marque Assos sont particulièrement efficaces, avec celui-ci pour la version hivernale et celui-ci pour une version hivernale encore plus chaude.

Deuxième couche: la couche intermédiaire

La deuxième couche, quant à elle, permet d’apporter une isolation thermique supplémentaire. Il peut s’agir d’un maillot à manches longues ou d’une polaire légère, dont la respirabilité est essentielle pour continuer à évacuer la transpiration.

Nous vous conseillons vraiment d’opter pour modèle équipé d’un zip intégral, particulièrement pratique pour ajuster la ventilation en fonction de votre effort et des variations de température.

Troisième couche: la veste

Enfin, la troisième couche joue le rôle de bouclier contre les éléments extérieurs. Pour cette dernière, vous avez le choix entre:

• Une veste type softshell, qui n’est pas doublée mais protège du froid, du vent et d’une pluie fine. Elle a l’avantage de pouvoir être utilisée pendant plusieurs saisons dans l’année, ce qui la rend bien polyvalente. Voici un exemple de modèle.
• Une veste d’hiver doublée en polaire, pour un usage spécifiquement hivernal, comme celle-ci par exemple.

La combinaison parfaite pour vous est vraiment à trouver en fonction de la météo chez vous, de l’intensité de votre sortie, de votre ressenti personnel et de votre équipement! N’hésitez pas à faire des tests et à ajuster, vous apprendrez rapidement ce qui vous convient 🙂

Le cuissard

Le choix du cuissard est également important pour assurer chaleur et confort durant vos sorties hivernales.

Contrairement aux versions estivales, le cuissard d’hiver est long et souvent doté d’un intérieur gratté type polaire, qui procure une agréable sensation de chaleur.

Comme pour les versions courtes, certains modèles sont équipés de bretelles, ce qui peut être particulièrement intéressant en hiver pour éviter les infiltrations d’air froid au niveau du dos, en plus de garantir un meilleur maintien!

Pour affronter les conditions les plus rigoureuses, certains cuissards intègrent une membrane coupe-vent sur l’avant, protégeant ainsi du froid et de l’humidité tout en restant souples et respirants sur l’arrière.

Protéger les zones sensibles

Les extrémités sont particulièrement sensibles aux températures basses, il est donc primordial de bien les protéger.

Choisir des gants de vélo en hiver

Concernant les mains, il existe plusieurs types de gants adaptés aux différentes conditions hivernales:

• les modèles coupe-vent et déperlants offrent une bonne protection contre le froid modéré. Ceux-ci par exemple.
• Pour les conditions plus extrêmes, les gants imperméables en Gore-Tex permettent de garder les mains au sec même sous la pluie. Ceux-ci par exemple.
• Une alternative intéressante est l’utilisation de gants légers mais très isolants, comme ceux en Polartec Alpha, qui offrent un bon équilibre entre chaleur et souplesse. Ceux-ci par exemple.

Adopter des surchaussures

Les pieds sont également difficiles à réchauffer, car ils bougent peu sur le vélo. Une solution efficace consiste à porter des surchaussures adaptées à votre type de chaussures, en plus de chaussettes bien chaudes et respirantes.

Pour les cyclistes utilisant des chaussures de route ou de VTT, il existe des surchaussures spécialement conçues pour épouser la forme de la semelle et offrir une protection optimale.

Les modèles coupe-vent et doublés en polaire comme celui-ci procurent une isolation thermique efficace, tandis que les versions imperméables comme celle-là sont idéales pour rouler sous la pluie.

Protéger sa tête et ses oreilles

Enfin, pour protéger la tête et les oreilles, plusieurs solutions existent, voici des exemples ici:

• Un simple bandeau peut suffire à couvrir les oreilles tout en laissant le crâne respirer.
• Pour une protection plus complète, un sous-casque fin et doublé en polaire se glisse facilement sous le casque et maintient la chaleur.
• Un tour de cou multifonctions, type buff, permet de couvrir le cou et le bas du visage selon les besoins.
• Des cache-oreilles existent aussi et viennent se fixer directement au casque. Ceux-ci par exemple.

Cas particulier : les trajets en ville

Les cyclistes urbains ont des besoins différents de ceux qui pratiquent le vélo en mode sportif.

Lors des trajets quotidiens, la priorité est de rester au sec et de se protéger des intempéries tout en conservant une tenue adaptée au cadre professionnel ou personnel. Tout le monde n’a pas une douche et un vestiaire pour se changer sur son lieu de travail!

Pour éviter d’arriver trempé au travail, il est recommandé d’utiliser un pantalon imperméable à enfiler par-dessus son pantalon comme celui-ci. Ces modèles sont souvent équipés de fermetures latérales permettant de les enfiler facilement même avec des chaussures.

En complément, un poncho imperméable avec manches et capuche adaptée au casque comme celui-ci est une excellente option pour se protéger efficacement de la pluie tout en conservant une bonne liberté de mouvement.

Enfin, faites attention à choisir des vêtements dotés d’éléments réfléchissants, permettant d’améliorer la visibilité, ce qui est essentiel en milieu urbain.

Conclusion

Grâce à un équipement adapté, le froid ne sera plus une excuse pour ranger son vélo durant l’hiver. En ajustant vos vêtements selon votre pratique et les conditions météorologiques, vous pourrez continuer à pédaler confortablement et en toute sécurité tout au long de l’année. Profitez bien ! 🙂