La grossesse est une aventure physique intense, comparable pour certaines à un véritable marathon de neuf mois. Si vous êtes une femme sportive habituée au grand air, vous savez déjà que la nutrition est le carburant de la performance. Enceinte, vos besoins évoluent pour assurer le développement de votre bébé tout en maintenant votre vitalité. […]
Dans cet épisode du podcast La Sportive Outdoor, j’ai reçu Lise et Laura de WIP (Women in Progress) Coach, qui sont spécialisées en santé pelvienne et ont parlé sans tabou d’un sujet essentiel pour nous les femmes, le périnée! Regarder l’interview en vidéo Ecouter le podcast Résumé de l’épisode Longtemps resté dans l’ombre des vestiaires, […]
Dans cet article, je vous propose des pistes naturels pour soulager le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), un trouble hormonal assez courant mais sous-diagnostiqué. Qu’est-ce que le SOPK ? Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), aussi appelé syndrome de Stein-Leventhal, est un trouble hormonal fréquent chez les femmes en âge de procréer. Il se caractérise […]
À l’approche des fêtes, les repas copieux s’enchaînent, les chocolats s’invitent dans chaque recoin et les rythmes d’entraînement se retrouvent chamboulés. Pour beaucoup d’entre nous, cette période est synonyme de plaisir, mais aussi d’appréhension : peur de prendre du poids, de casser sa routine sportive ou de perdre en performance. Pourtant, il est tout à […]
Dans cet épisode du podcast La Sportive Outdoor, j’ai reçu Svana Bjarnason, grimpeuse franco-islandaise, pour qu’elle apporte son témoignage sur la maladie qui la touche, l’endométriose. Regarder l’interview en vidéo Ecouter le podcast Résumé de l’épisode Svana Bjarnason, grimpeuse franco-islandaise engagée sur le circuit international, partage dans cet épisode un témoignage rare : celui d’une […]
Les 22 et 23 novembre 2025 avait lieu à Aix-les-Bains la première édition du Trail Summit, un congrès dédié à la santé et à la performance organisé par l’Ecole de Trail. Un très bel évènement qui a rassemblé des speakers de grande qualité. Je n’ai pas assisté à toutes les conférences faute de pouvoir me […]
Souvent associée à la santé des os, la vitamine D joue en réalité un rôle bien plus vaste dans notre organisme. Véritable hormone du bien-être et de la vitalité, elle intervient dans le fonctionnement musculaire, la réponse immunitaire, la prévention des blessures et même la récupération après l’effort. Pourtant, malgré son importance, une grande partie […]
L’endométriose touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer, soit près de 190 millions de femmes dans le monde et environ 2 millions en France. Malgré ce chiffre élevé, la maladie est mal diagnostiquée, avec un délai moyen de 6 à 10 ans. Elle reste souvent méconnue, tant du grand public que des professionnels […]
La pratique régulière d’une activité sportive augmente naturellement les besoins énergétiques. Mais ce que l’on oublie souvent, c’est que les vitamines et minéraux sont également plus sollicités. Faisons le point pour savoir comment intégrer ces nutriments au quotidien à travers une alimentation équilibrée et variée. Micronutrition et sport : un équilibre à ne pas négliger […]