Préparer (et réussir!) son 1er bivouac avec Candie Trier

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Résumé de l’épisode

Voici un résumé des conseils que vous trouverez dans l’épisode.

Quel est l’équipement de base indispensable pour un premier bivouac ?

Un abri, un matelas et un sac de couchage. Pour un premier bivouac, pas besoin de partir sur les éléments les plus fous niveau des caractéristiques. Un premier bivouac, c’est un premier test, alors il vaut mieux partir pour une nuit, voire deux. Avoir bien vérifié la météo pour partir dans de bonnes conditions et emprunter/ louer le matériel de base pour voir si on aime ça!

Comment bien choisir sa tente, son sac de couchage et son matelas ?

• Tente : choisir en fonction de la saison et du climat, du type de terrain (tente autoportante, tunnel voire tarp ou hamac), du poids, du confort recherché, du nombre de personnes, du contact direct avec la nature, du budget et du niveau de discrétion.
• Matelas : regarder la R-Value (mesure de la résistance thermique : plus la valeur R est élevée, meilleure est l’isolation de votre corps du sol froid), le confort (mousse ou gonflable) et le budget.
• Sac de couchage : en plus du poids et de la matière (duvet ou synthétique), regarder la température de confort (seule importante!). Comptez en fonction du lieu où vous voulez aller pour l’été : 0° à +9°C, pour le printemps, l’été et l’automne : -10°C à +9°C et pour l’hiver : -16°C à -8°C.

Que faut-il prévoir pour cuisiner en bivouac, de manière simple et légère ?

Il y a plusieurs écoles, plein de façons de faire et aucune n’est mieux qu’une autre, elles sont juste différentes:

• Préparer tous ses repas à la maison, peser, compter les calories, etc. On aura parfois besoin de faire la cuisine ou de réhydrater (polenta, semoule) dans ce cas : casserole, réchaud, assiette et couverts. Mais aussi de quoi faire la vaisselle.
• Acheter des repas déshydratés ou lyophilisés. Plus de déchets (emballages), mais pas de vaisselle car on fait juste bouillir de l’eau (réchaud avec casserole ou jetboil) et on peut manger dans le sachet. On aura donc besoin de couverts en plus, une assiette si on ne veut pas manger dans le sachet. Dans ce cas, attention à toujours jeter ses déchets dans de vraies poubelles.

Quels sont tes conseils pour préparer son sac sans trop le surcharger ?

Attention à ne pas prendre les “au cas ou”;-) On fait une liste complète du matériel que l’on veut prendre puis on classe ce qu’on veut prendre en trois catégories : les indispensables, les utiles et les inutiles. Et se poser quelques questions à chaque fois :

• Pour chaque objet, est-ce que cela est vraiment utile ?
• À quoi va-t-il me servir exactement ?
• Vais-je m’en servir tous les jours, si non est-ce indispensable en cas de problème ?
• Puis-je faire sans ?
• Puis-je le remplacer par autre chose de plus léger que j’ai et qui remplisse la même fonction ?
• Qu’est-ce que je pourrais fabriquer de plus léger pour la même utilité ?
• Certains accessoires peuvent-ils remplir plusieurs fonctions ?

Penser à peser chaque équipement (sac à dos inclus) pour définir le poids final du sac qu’on portera.

Y a-t-il des erreurs classiques de débutants à éviter quand on prépare son matériel ?

La plus évidente, c’est justement de prendre les “au cas ou” et de faire sa première itinérance avec un sac bien trop lourd. 

Quelles sont les règles à connaître en termes de législation et de respect de l’environnement ?

Il n’y a pas une seule règle officielle, celles-ci changent en fonction des communes, des parcs nationaux, naturels régionaux, des zones Natura 2000, des zones de protection du biotope, des réserves naturelles, et des pays… Cela peut paraître lourd entendu comme ça, mais c’est normal car les règles ont évolué avec la fréquentation, en fonction des caractéristiques des espaces, etc. Ce qui est important, c’est de toujours définir où on va randonner et vérifier les règlementations : sites des offices de tourisme, des parcs, des zones Natura 2000, etc. On peut aussi passer un coup de fil à ses offices de tourisme, parcs, etc. pour vérifier les autorisations liées au bivouac, à l’utilisation d’un réchaud, etc.

On peut avoir l’impression que c’est compliqué, mais ces espaces sont sensibles et vulnérables, la faune et la flore qui vit sur ses espaces à besoin qu’on soit vigilant et respectueux pour pouvoir continuer de vivre, ils ont pas mal de stress liés aux changements climatiques rapides, notamment dans les zones de montagne et avec la fréquentation qui augmente, alors si on veut continuer de profiter, il faut respecter!

Les bases après ces premières vérifications : pas de bruit, pas de déchets, pas de feu, pas de cueillette, pas de drones là où c’est interdit. Respecter tout simplement.

Focus spécial aussi sur l’eau : on ne se baigne pas dans les lacs d’altitude par exemple, aussi tentant que ça peut être, ces lacs ont besoin d’être préservé, ce sont des écosystèmes fragiles qu’on détruit en se baignant à cause des crème solaire, des crèmes hydratantes et même de notre transpiration car celle-ci est acide et reflète notre alimentation. On ne se lave pas dans les cours d’eau, on ne fait pas sa vaisselle dans les cours d’eau. On prend de l’eau dans une gourde et une popote et on s’éloigne de 50 à 70 mètres des zones humides pour que la terre fasse un travail de filtration des produits de nettoyage et bien sûr, on veille à prendre des produits biodégradables et sans produits chimiques.

Quels sont les critères à prendre en compte pour bien choisir son spot de bivouac pour une première nuit dehors ?

Pour sa première nuit comme pour les autres, on doit faire attention à plusieurs choses pour trouver le bon spot de bivouac. Déjà, vérifier les réglementations officielles du lieu. Ensuite, trouver un lieu sécurisé : éviter les pieds de falaises, les cols ventés ou de se mettre sous un arbre qui ne semble pas en forme par exemple, mais éviter aussi les lieux un peu cuvette, s’il pleut, ça fait une belle baignoire.

L’idéal est de ne pas se mettre trop près de lacs sinon la nuit va être humide donc plus froide et les équipements seront bien mouillés au matin, c’est plus long à remballer. Vérifier s’il y a des crottes de moutons, des bouses de vaches pour déterminer si c’est l’espace d’un troupeau et ne pas s’y mettre non plus.

Ensuite, au niveau du confort : trouver une zone assez plane, pas trop de cailloux, éviter le surplus de pommes de pin et aiguilles, pas très confortable et ça peut trouver la tente au sol. Si une zone semble avoir été utilisée par des randonneurs la veille et qu’elle semble bien, c’est idéal de la réutiliser plutôt que d’aller impacter un autre espace.

Il vaut mieux anticiper, ne pas chercher le spot au dernier moment. Mais monter la tente dans le limite du raisonnable en général: une tente doit être plantée entre 7h du soir et du matin et 9h du matin en bivouac.

Quelles applis ou outils utilises-tu pour t’aider à planifier et localiser le lieu où tu comptes dormir?

J’utilise mon application de randonnée principale : Outdooractive Pro (30€ par an), ce qui me permet d’avoir différents fonds de carte : carte IGN, avec les courbes de niveaux et tous les éléments de ces cartes, mais aussi l’open street map avec des éléments en plus comme les points d’eau courante (fontaines par exemple).

On a aussi la vue satellite qui aide à déterminer certaines choses visuellement. On retrouve aussi l’exposition et la déclivité du terrain qui sont des outils intéressants.

Je couple ça avec Geoportail et Google Earth pendant la préparation à la maison.

Comment bien gérer les toilettes et l’hygiène en bivouac?

C’est important d’en parler: emporter une petite pelle en titane ou rétractable, creuser un trou de 10 à 15 cm de profondeur à l’écart des sentiers et des zones de bivouac, faire ses besoins dedans et reboucher. Et mettre les papiers dans un sac poubelle que l’on emporte avec soi.

Que conseillerais-tu à quelqu’un qui appréhende de dormir dehors pour la première fois ?

Je dirai qu’il faut y aller petit à petit. Pour s’habituer, pourquoi ne pas choisir une randonnée qu’on a déjà faite en une journée et aller dormir sur l’itinéraire? Une nuit, une randonnée connue, ça rassure. Et puis y aller en couple ou avec un ou une amie aussi. Se lancer en solo de temps en temps, c’est bien, mais peut-être pas pour la première fois.

Y a-t-il des astuces pour mieux dormir en pleine nature ?

Je ne suis pas certaine qu’il y ait des astuces particulières. Personnellement, j’adore le bivouac et je suis capable de dormir en bivouac plusieurs jours d’affilée au cours de longues randonnées mais je n’ai jamais passé une seule nuit parfaite en bivouac!

C’est comme ça, mon cerveau est en mode hyper vigilance et je me réveille plusieurs fois par nuit, je ne suis jamais hyper confortable non plus, même si ce n’est pas au point d’être dans le mal.

J’aime cette escapade en pleine nature et je sais que je récupèrerai en rentrant. Ça ne m’empêche pas de partir et parfois l’astuce c’est…d’y aller quand même!

Quels petits objets “bonus” amènes-tu toujours avec toi pour plus de confort ?

Mon oreiller gonflable. Je n’aime pas mettre mes vêtements dans le sac de compression du sac de couchage comme certains disent, je ne trouve pas ça confortable alors je m’octroie le droit de prendre mon oreiller gonflable. 

Suivre Candie et découvrir son livre

• Site web: https://geonautrices.com/
• Livre: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/recommends/livre-treks-le-guide-pour-oser-laventure/