Si vous avez l’impression que le mot « échec » est un gros mot, que vous pensez qu’il « faudrait » tout réussir tout le temps, alors cet article pourrait vous intéresser 😊 Qu’en disent les champions ? Pour pouvoir réussir, il faut savoir échouer. Au risque de stagner, voire de régresser. Vous en doutez […]

Vous avez envie de découvrir des outils de préparation mentale efficaces et faciles à utiliser ? Alors cette rubrique est faite pour vous ! Aujourd’hui, je vous raconte l’histoire de Lina, qui a adoré construire sa « bulle de concentration ».  Des échecs systématiques en compétition Je me souviens très bien de notre premier rendez-vous. Lina a 9 ans. Elle […]

Dans cette rubrique, je vous emmène à la découverte de mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, c’est l’histoire de Loeiza qui va illustrer ce qu’est « le journal de bord pour la confiance ». Loeiza a 15 ans. Elle pratique le handball dans une structure d’accès au haut niveau et son objectif est […]

Si le défi d’une épreuve de vélo longue distance peut sembler intimidant au premier abord, une préparation sérieuse permet d’aborder sereinement cette première expérience d’ultra cyclisme. Entre entraînement physique et mental, choix du matériel, gestion de l’effort et stratégie alimentaire, chaque aspect joue un rôle clé. Je partage avec vous mes conseils pour transformer cette […]

Dans cette rubrique, je vous propose de découvrir mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, il sera question d’une méthode dont on parle de plus en plus dans le domaine de la psychologie du sport : la méditation de pleine conscience. Quelles sont les différentes façons de gérer le stress de la compétition ? […]

Le surentraînement est un phénomène complexe, qui peut se manifester par des signes psychologiques qu’il est intéressant de savoir repérer. Je vous propose de découvrir cela au travers de l’histoire de Juliane, qui nous mènera également à questionner le sens du surentraînement qui, bien souvent, n’arrive pas par hasard. Des signaux difficile à percevoir et […]

Dans cette rubrique, je vous emmène à la découverte de mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, c’est la respiration qui est à l’honneur avec l’histoire de Léane. Léane a 37 ans lorsqu’elle vient me voir dans le cadre de la préparation des 100 kilomètres de Millau. Elle a déjà une dizaine de marathons à son […]

En préparation mentale, nombreuses sont les sportives dont la demande est d’apprendre à éliminer leur stress. Pourtant, lorsque l’on souhaite améliorer ses performances et son bien-être, il est bien plus judicieux de s’intéresser à nos émotions positives et de faire en sorte de les développer. C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet […]

Dans cette rubrique, je vous emmène à la découverte de mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, c’est l’histoire de Clarisse qui va vous permettre de comprendre ce qu’est « le carnet de bord du positif ». Clarisse a 21 ans. Elle pratique le cyclisme à un niveau national depuis deux ans et son objectif est de […]