Check-list de randonnée – A emporter pour une journée de rando
Vous avez envie de faire une belle journée de randonnée, mais préparer son sac est une vraie corvée et gâche un peu l’instant? Pour vous simplifier la vie, voici une check-list des indispensables à emporter avant de partir marcher sur les sentiers.
Vêtements
- Chaussures de rando ou trail
- Chaussettes
- Short / Legging / Pantalon de rando (un bas dans lequel vous êtes à l’aise)
- Brassière
- T-shirt technique
- Haut manche longue (s’il fait un peu frais)
- Veste / Coupe-vent
- Casquette / Chapeau
- Tour de cou
Accessoires
- Sac à dos (avec sangle ventrale pour un meilleur confort)
- Poche à eau et/ou gourde / gourde filtrante
- Bâtons de marche
- Lampe frontale
- Lunette de soleil
- Téléphone portable
- Montre
- Carte papier (si on n’a pas l’itinéraire sur sa montre ou le téléphone via une application de randonnée par exemple, et même en complément au cas où la technologie vous lâche!)
- Batterie externe
- Appareil photo
Contre la pluie et le froid (selon la météo)
- Veste imperméable
- Pantalon étanche
- Polaire
- Doudoune
- Gants
- Bonnet / Bandeau
Nutrition et hydratation
- Eau en quantité suffisante (mieux vaut parfois porter un peu trop que se retrouver à court d’eau!)
- Pique-nique
- Bonbons, fruits secs, barres, compotes
- Pastilles micropur (pour recharger en eau depuis un ruisseau) ou gourde filtrante
Santé et sécurité
- Petite trousse de secours : pansements, désinfectant, compeed, compress
- Pince anti-tiques
- Crème anti-frottement
- Crème solaire / Stick à lèvre solaire
- Couverture de survie
- Sifflet
Divers
- CB, liquide, carte d’identité
- Sachet pour les déchets
- Couteau-Suisse / Opinel
- Mouchoirs
- Des jumelles si vous voulez observer la faune
Les petits conseils de Lolo
- Comme pour les autres check-list (trail et vélo), préparez vos affaires la veille pour ne pas perdre de temps le matin.
- Planifiez votre itinéraire en amont pour éviter les détours le jour de la rando. Des applis comme Strava, Komoot, Decathlon Outdoor ou Visorando peuvent bien aider!
- Prévoyez toujours des affaires chaudes en montagne, le temps peut changer rapidement.
Grâce à cette check-list, vous êtes prêtes à partir sereinement pour une journée en pleine nature. A vos sacs, et bonne aventure !