« J’ai envie de faire de la randonnée à vélo mais je suis trop nulle », « j’aime beaucoup la course à pied mais je ne suis pas bonne », « l’escalade me tente bien mais j’ai l’air d’un pantin désarticulé ». Lorsque son discours intérieur repose en permanence sur le fait de pas être assez… bien/ douée/ compétente/ performante/ etc., […]
Dans cette interview, Marion partage avec nous son expérience en tant que femme sportive passionnée de sports outdoor mais atteinte de plusieurs maladies auto-immunes. Comment a-t-elle adapté son quotidien et sa pratique sportive pour continuer à faire ce qui lui plaît? C’est ce qu’elle nous explique ici! Regarder l’interview en vidéo Ecouter l’interview en podcast […]
La reprise du sport après l’accouchement pose beaucoup de questions pour les nouvelles mamans. Cet article traite des problèmes les plus fréquents après avoir eu un bébé, de l’impact que cela a sur la reprise du sport, et vous guide sur les étapes à suivre pour retrouver votre niveau physique d’antan. Avoir un bébé amène […]
J’aime bien dire que le jour de votre compétition c’est un peu comme un examen pour lequel vous avez révisé depuis des mois. Penser que vous pourriez rattraper tout ce que vous n’avez pas bosser le matin même de votre épreuve serait une véritable hérésie. Sur le plan de votre alimentation c’est pareil, le travail […]
Vous envisagez de voyager à vélo mais vous posez des questions sur la sécurité? Dans ce guide détaillé vous, je vous donne mes conseils essentiels sur la préparation, les équipements nécessaires et les comportements à adopter pour garantir votre sécurité à vélo et rouler sereinement. Préparation avant le départ Vérification technique du vélo Avant de […]
Que vous soyez une cycliste aguerrie ou débutante sur la Petite Reine, passer quelques heures sur une selle de vélo peut être exigeant pour le corps. Avant de monter sur votre vélo et après une sortie, découvrez dans cet article mes conseils pour préparer au mieux votre corps avant d’aller rouler puis le détendre post […]
Dans cet article, je vous présente le sac de trail Raidlight Ultralight 12L, que j’ai pu tester sur tous types de sorties : courtes, longues, en entraînement. C’est un sac unisexe mais adapté aux femmes, qui se veut léger, fonctionnel et performant avec un atout majeur : il est Made in France. Résumé du test […]
La pression de performance, c’est le stress ou l’anxiété que l’on ressent en raison d’attentes élevées concernant ses performances dans le sport ou tout autre domaine. Cette pression peut provenir de sources internes, comme les attentes personnelles, ou de sources externes, telles que les attentes des autres. Dans cet article, je vous guide pour vous […]
Si voyager seule à vélo peut faire peur au premier abord, c’est une expérience extraordinaire qui peut réserver de belles surprises, à condition d’y être bien préparée. Pour vous guider, voici mes conseils pour vous guider et que vous osiez vous lancer! Les craintes du voyage solo La solitude Un des freins des cyclistes qui […]