Nous avons vu dans l’article précédent l’importance de votre périnée et les impacts que certains sports peuvent avoir: il est temps maintenant de parler prévention et renforcement. Dans cet article, nous vous donnons des astuces et des exercices pour garder votre périnée en pleine forme. Que vous soyez débutante ou sportive chevronnée, ces conseils sont […]
En préparation mentale, nombreuses sont les sportives dont la demande est d’apprendre à éliminer leur stress. Pourtant, lorsque l’on souhaite améliorer ses performances et son bien-être, il est bien plus judicieux de s’intéresser à nos émotions positives et de faire en sorte de les développer. C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet […]
Bienvenue à vous, chères sportives ! Aujourd’hui, on parle périnée! Ce « petit » groupe de muscles dont personne ne parle, souvent tabou et méconnu, est pourtant crucial pour votre pratique sportive. En réalité, ce n’est pas si petit que ça : le périnée est un ensemble de muscles qui soutient tout le socle de votre […]
Dans cette rubrique, je vous emmène à la découverte de mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, c’est l’histoire de Clarisse qui va vous permettre de comprendre ce qu’est « le carnet de bord du positif ». Clarisse a 21 ans. Elle pratique le cyclisme à un niveau national depuis deux ans et son objectif est de […]
Quand le sport et l’alimentation ne sont pas à leur juste place et nous coupent de nous-mêmes, on peut rapidement s’enfermer dans la prison dorée d’un trouble du comportement alimentaire (TCA). C’est ce que je vous propose de découvrir dans cet article en découvrant les histoires de Manon, cycliste, et Jeanne, nageuse en eau libre. […]
Avec l’été, ses week-ends ensoleillés et les journées à rallonges, il est temps de se lancer dans quelque chose qui vous fait de l’œil depuis quelque temps : le bikepacking ! Mais par où commencer ? Suivez le guide que je vous ai préparé! Comment trouver des itinéraires pour un voyage en bikepacking ? L’itinéraire choisi, communément appelé la […]