Souvent associée à la santé des os, la vitamine D joue en réalité un rôle bien plus vaste dans notre organisme. Véritable hormone du bien-être et de la vitalité, elle intervient dans le fonctionnement musculaire, la réponse immunitaire, la prévention des blessures et même la récupération après l’effort. Pourtant, malgré son importance, une grande partie […]

J’ai testé le sac à dos Millet Ubic 40 pour femme, un modèle annoncé comme polyvalent et pensé pour la pratique d’activités outdoor hivernales et estivales. Voici mon avis complet. Résumé du test en vidéo Mon avis en synthèse J’ai aimé J’ai moins aimé Quelle utilisation pour le sac à dos Ubic 40? Le Ubic […]

Dans cet épisode de podcast, je reçois Zoé Lemaitre, qui a parcouru la Via Alpina en solo à la rencontre de femmes professionnelles de la montagne pour réaliser un documentaire. Regarder l’interview en vidéo Ecouter le podcast Résumé de l’épisode À 26 ans, Zoé Lemaitre a traversé les Alpes à pied, de la Slovénie à […]

Dans cet épisode du podcast, je reçois Odile Baudrier, cofondatrice de la célèbre course de trail le Festival des Templiers, qui est le plus ancien trail de France. Elle revient sur la naissance de l’événement, son engagement pour la place des femmes dans la course à pied et la lutte antidopage, ainsi que sur sa […]

Les crevaisons: le cauchemar des cyclistes… Avec une installation tubeless, vous pouvez limiter les réparations de bord de route. Un bon préventif colmate les petites fuites tout seul, et pour les plus grosses, vous pouvez utiliser une mèche. Voici comment réparer votre pneu tubeless. Regarder le tuto en vidéo Le tubeless : comment ça marche […]

Envie d’évasion, d’inspiration ou de réflexion ? Découvrez notre sélection de livres signés par des femmes : récits de sport, d’aventure, guides pratiques ou essais plus généralistes autour de la place des femmes dans la société. Des lectures variées, entre dépassement de soi et réflexion sur l’égalité, qui donnent envie d’oser, de comprendre et de […]

Je vous donne mon avis sur l’Ultralight bed de Zenbivy, une alternative aux sacs de couchage classiques proposant un système composé d’un drap et d’un édredon, après plusieurs tests en randonnée, bivouac et bikepacking. Résumé du test en vidéo Mon avis en synthèse J’ai aimé J’ai moins aimé Quelle utilisation pour l’Ultralight bed de Zenbivy? […]

Au cœur du Limousin, la Creuse est une destination encore assez méconnue mais idéale pour les amateurs de gravel avec ses petites routes de campagne et ses chemins agricoles. Peu fréquentée par le tourisme de masse, elle séduit par son calme et son authenticité. Dans cet article, je vous donne toutes les infos pour préparer […]

Dans cet épisode de podcast, je reçois Nouria Newman, kayakiste extrême et aventurière incontournable des sports d’eaux vive. Regarder l’interview en vidéo Ecouter le podcast Résumé de l’épisode Kayakiste professionnelle et figure incontournable des sports d’eau vive, Nouria Newman a tracé sa route loin des bassins artificiels. Après une carrière en slalom, elle a choisi […]