Maternité, burn-out et ultra distance – Retrouver l’équilibre avec Sandie Caminada

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Résumé de l’épisode

Dans cet épisode, nous plongeons dans l’univers de Sandie Caminada. Ancienne manager en cabinet de conseil en stratégie marketing et digitale à Paris, elle a radicalement transformé sa vie pour faire de sa passion pour l’endurance son nouveau métier. Entre maternité, burn-out et défis sportifs monumentaux, elle nous livre un témoignage sur la capacité du sport à reconstruire une identité.

Du conseil aux sommets de l’endurance

Sportive dans l’âme, Sandie a exploré de nombreuses disciplines avant de trouver sa voie dans l’endurance. Après cinq ans de rugby et un passage par l’enduro et la musculation, elle se lance un défi de taille en 2019 : le triathlon.

À l’époque, elle ne sait pourtant ni nager, ni rouler véritablement à vélo. Ce « défi fou » la mène jusqu’à la ligne d’arrivée d’un Ironman en 2021. C’est lors de cette préparation qu’elle tombe amoureuse de la liberté offerte par les longues heures de selle.

Poussée par le goût du défi plutôt que par la recherche pure de performance chronométrique, elle bascule vers l’ultra-distance en 2022. Elle commence par la Race Across France (RAF) sur le format 500 km (qui en compte en réalité 530), qu’elle boucle en 30 heures d’une traite, sans dormir. Cinquième féminine de l’épreuve, elle y découvre un sentiment d’alignement total : sur son vélo, elle se sent vraiment à sa place.

Traverser l’ombre : Maternité et Burn-out

Malgré ses succès sportifs, Sandie a dû faire face à une période de fragilité mentale intense. Concilier une carrière exigeante, une vie sociale riche et environ 15 heures d’entraînement hebdomadaire l’a menée vers un burn-out, accéléré par l’arrivée de sa fille. Pendant un arrêt de six mois, le sport est devenu son principal remède.

Pour se reconstruire et retrouver sa santé mentale, elle s’organise autour de nouveaux objectifs, intégrant sa fille à sa pratique quotidienne:

• Elle s’entraîne avec une remorque Thule derrière son vélo de course sur l’anneau de Longchamp, tractant ainsi 25 kg pour travailler sa puissance.
• Elle accepte que son niveau de forme ne soit plus le même qu’avant sa grossesse, misant davantage sur son mental.
• Elle délègue certains moments de garde à son conjoint ou à sa famille en Lozère pour effectuer des sorties plus longues.
• Elle privilégie la qualité de ses séances pour rentabiliser chaque moment passé loin de son enfant.

L’Irlande, terre de renouveau

En juillet, Sandie s’aligne sur la Poco Loco en Irlande, un périple de 1000 km qu’elle voit comme un « point final » à ses six mois de galère. La course est éprouvante : elle affronte des pluies torrentielles et un brouillard si dense que la visibilité ne dépasse pas un mètre. Entre l’épuisement, le manque de nourriture dans les zones isolées et la logistique complexe des hôtels réservés à la dernière minute, elle traverse des moments de doute profond et de larmes.

Pourtant, la magie de l’ultra opère. Elle se souvient de la solidarité des habitants et de ces instants « spirituels » où les nuages semblent se lever après qu’elle a imploré de l’aide en pédalant. Elle termine la course en trois jours, bouclant ainsi son défi personnel juste à temps pour fêter les deux ans de sa fille en Irlande.

Nouvelle vie, nouvelle mission

Cette expérience a été le déclic final pour sa reconversion professionnelle. Désormais coach sportive diplômée d’État, elle accompagne les autres dans leurs propres défis. Elle souhaite aussi se spécialiser également dans l’accompagnement du sport durant la grossesse et le post-partum, un domaine qu’elle juge encore trop peu exploré en France.

Pour Sandie, le message à transmettre aux femmes est clair : il ne faut pas avoir peur de l’évolution de ses priorités. « Faites ce qui vous fait du bien« , martèle-t-elle, insistant sur le fait que l’ultra-distance peut se pratiquer à son rythme, que l’on dorme à l’hôtel ou à même le sol.

Pour suivre Sandie

• Instagram: https://www.instagram.com/snd_cami/