Les pédales automatiques sont souvent une source d’appréhension pour les cyclistes débutantes. Je vous rassure, nous sommes toutes passées par là! Nous vous avons préparé un guide complet, à découvrir en vidéo, avec un petit résumé des points clés en article. Nous allons voir pourquoi les pédales auto sont utiles, comment les choisir et les […]
Ah, les soutiens-gorge et brassières de sport… Toujours une vraie galère de trouver les meilleurs, qui offrent du maintien sans comprimer, ne provoquent pas d’irritation, sont respirants et conviennent à notre morphologie… Il n’y a pas de solution miracle mais voici notre sélection et avis avec Laurène. Une sélection des meilleurs soutiens-gorge et brassières de […]
Dans cet épisode du podcast, j’ai reçu Sibylle Codet, qui nous raconte comment elle s’est lancée avec son vélo dans une première microaventure en bikepacking en solo. Regarder la vidéo Ecouter le podcast Résumé de l’épisode Avez-vous déjà songé à partir à l’aventure en solo, mais l’hésitation et la peur de l’inconnu vous ont retenue […]
Commençons par casser un mythe. Non, avoir mal au c** n’est pas normal! Le choix de la selle est un point crucial dans l’équipement d’un cycliste, mais loin d’être simple. Une selle se choisit en fonction de la morphologie (largeur du bassin), du type de pratique, du budget et surtout du ressenti… Suivez le guide, […]
Les régimes végétariens et végétaliens nécessitent quelques attentions particulières. Si le régime végétarien permet d’apporter la plupart des macro et micronutriments, le régime vegan expose davantage au risque de carences, notamment en ce qui concerne certains micronutriments comme les omégas 3, le fer, le zinc et la vitamine B12 (mais aussi le calcium, l’iode, la […]
Dans cet épisode du podcast, j’ai reçu Anne-Laure Morigny, préparatrice physique à l’INSEP et coach chez Perform for Everyone, pour parler du sujet du sport pendant et après la grossesse et déconstruire certaines idées reçues. Regarder la vidéo Ecouter le podcast Résumé de l’épisode Peut-on continuer à faire du sport pendant la grossesse? Comment reprendre […]
La sacoche Restrap Stem Bag est une sacoche de potence qui se fixe sur le vélo pour offrir un accès rapide à vos indispensables : une bouteille d’eau, des encas ou même un petit appareil photo. Un petit accessoire qui s’avère bien pratique! Après de nombreuses sorties avec, voici mon avis détaillé. Résumé du test […]
Partie seule pour traverser la France à pied, Gala Moerlen a marché 2300 km sur l’HexaTrek en quatre mois et demi. Une aventure entre forêts, bivouacs, rencontres et lâcher-prise, qui lui a permis de se reconnecter à elle-même et de clore une année sabbatique hors du temps. Regarder la vidéo Ecouter le podcast Lire le […]
Après une journée à arpenter les sentiers, ou gravir des sommets, une nuit réparatrice est essentielle pour recharger vos batteries. Dans cet article je vous propose de découvrir ce qui se passe quand vous dormez, et comment optimiser votre sommeil pour améliorer vos performances et votre récupération ! Le sommeil, une fonction vitale.. Nous avons […]