Ses articles
Si vous avez l’impression que le mot « échec » est un gros mot, que vous pensez qu’il « faudrait » tout réussir tout le temps, alors cet article pourrait vous intéresser 😊 Qu’en disent les champions ? Pour pouvoir réussir, il faut savoir échouer. Au risque de stagner, voire de régresser. Vous en doutez […]
Vous avez envie de découvrir des outils de préparation mentale efficaces et faciles à utiliser ? Alors cette rubrique est faite pour vous ! Aujourd’hui, je vous raconte l’histoire de Lina, qui a adoré construire sa « bulle de concentration ». Des échecs systématiques en compétition Je me souviens très bien de notre premier rendez-vous. Lina a 9 ans. Elle […]
Dans cette rubrique, je vous emmène à la découverte de mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, c’est l’histoire de Loeiza qui va illustrer ce qu’est « le journal de bord pour la confiance ». Loeiza a 15 ans. Elle pratique le handball dans une structure d’accès au haut niveau et son objectif est […]
Dans cette rubrique, je vous propose de découvrir mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, il sera question d’une méthode dont on parle de plus en plus dans le domaine de la psychologie du sport : la méditation de pleine conscience. Quelles sont les différentes façons de gérer le stress de la compétition ? […]
Vous êtes-vous déjà demandé ce qui vous motive dans votre pratique ? Avez-vous vraiment conscience de ce qui vous apporte du plaisir ? En consultation, j’entends souvent des réponses floues à ces questions. Lorsqu’elles s’éclairent, elles peuvent être surprenantes et pas toujours faciles à assumer. Dans tous les cas, elles témoignent de la complexité de […]
L’épuisement physique et le surentraînement, vous connaissez certainement. Mais avez-vous déjà entendu parler du syndrome d’épuisement psychologique du sportif ? Dans cet article, je vous propose de découvrir ce concept à travers l’histoire d’Anne-Sophie. Anne-Sophie est escrimeuse. Elle a tout juste 15 ans, et c’est sa première année dans une structure d’accès au haut niveau. […]
Le surentraînement est un phénomène complexe, qui peut se manifester par des signes psychologiques qu’il est intéressant de savoir repérer. Je vous propose de découvrir cela au travers de l’histoire de Juliane, qui nous mènera également à questionner le sens du surentraînement qui, bien souvent, n’arrive pas par hasard. Des signaux difficile à percevoir et […]
Dans cette rubrique, je vous emmène à la découverte de mes outils de préparation mentale favoris ! Aujourd’hui, c’est la respiration qui est à l’honneur avec l’histoire de Léane. Léane a 37 ans lorsqu’elle vient me voir dans le cadre de la préparation des 100 kilomètres de Millau. Elle a déjà une dizaine de marathons à son […]
Vous avez toujours prié secrètement pour que ça n’arrive qu’aux autres. Et jusqu’à présent, vous avez eu l’impression d’avoir été exaucée. Mais cette fois-ci, cela n’a pas suffi. Cette fois-ci, c’est votre tour, vous êtes blessée. Dans cet article, je vous explique comment survivre mentalement à cette épreuve. Format vidéo Le monde s’écroule, et c’est […]